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學(xué)會控制自己的情緒2

發(fā)布時間：2024-04-05　瀏覽次數(shù)：次　字號：大 中 小　【關(guān)閉】
控制情緒的四個方法：

      一、學(xué)會宣泄自己的情緒。

      人在生活中，難免會產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，對我們的身心都將產(chǎn)生消極影響。

      如果有不愉快的事情，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說出來，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是有益于我們身心發(fā)展的。

      二、學(xué)會自我安慰。

      當(dāng)我們追求某項事情而得不到時，為了減少內(nèi)心的欲望，要為失敗找一個理由，來安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這也稱作“酸葡萄心理”。

      三、學(xué)會意識調(diào)節(jié)。

      在你被某些情緒所困擾時，請靜下心來思考自己對于人生、理想、事業(yè)等目標(biāo)，提醒自己為了實(shí)現(xiàn)理想，不能被情緒所干擾。

      四、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。

      當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、散步等有意義的輕松活動，使緊張情緒松弛下來。

      在當(dāng)今生活和工作節(jié)奏空前加快的時代，沒有誰的心靈永遠(yuǎn)一塵不散，都有或多或少的心理困擾，只是有的人比較輕，有的人比較嚴(yán)重罷了。

      無論你有多少的心理困擾，請記住，情緒是自身選擇的結(jié)果！

      外在事物并不能傷害我們，是我們自己對事物的定義與態(tài)度，讓自己收到了傷害，能左右我們情緒的，也只有我們自己！

      發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本事，情緒穩(wěn)定是一種修養(yǎng)，也是一個人成熟的標(biāo)志！
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