文 | 于非讓

來源：有書（ID：youshucc）

幸福、健康和快樂，是息息相關的。

塞涅卡說過：“如能善于利用，生命乃悠長。”

對于惜命的人來說，從來沒有千金妙方和長壽金丹。

最好的養(yǎng)生，反而是滋養(yǎng)自己的七魂六魄：身無憂，百病消。

不為難自己

人活著，其實是一個“自討苦吃”的過程。

有時候，累，是因為身心俱疲?？?，是因為想要的太多，僅靠一雙手能握住的有限，才會分外無能為力。

我們要對抗命運，還要對抗自己。

那些愛而不得的痛苦常常耿于胸懷，讓人想掙脫，卻掙不掉。

欲望就像溝壑一樣，無法填滿，而人奔波其中，所謂享受皆為受累。

眾生皆苦，唯有自渡。

七非先生曾說過：

“人在偏執(zhí)里，無非夢里造夢，兩場空。看淡世間的得失，世間便無得失。”

你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。人若沒有看開，雞毛蒜皮的小事都會煩惱不已。

如果太計較，太較真，就會糾結其中，痛苦的終歸是自己。

賺不完的錢財，停一停；生不完的悶氣，歇一歇；沒完沒了的恩怨，不再計較......

佛曰：“身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少。”

保持正念，不陷入物欲與思慮，學著釋懷。

人學會斂藏，才會發(fā)力；學會和氣，胸藏美好。

調(diào)查顯示，那些百歲老人，長壽并不是因為他們沒有高血脂、高血壓，而在于他們擁有一顆愉悅的心、平衡的心。

想開，看開，然后放開；將一切看淡，心事清零。

有句禪語說得透徹：

“不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼，不卑不亢；不執(zhí)，可圓可方；不貪，富貴安康。”

讓此心做得主宰。

健康的生活方式

知乎上有人曾問到：一個人最好的狀態(tài)是什么？

高贊回答是：好好吃飯，好好睡覺。因為吃飯睡覺，便是這一生的修行。

《深夜食堂》中說：“食物是能量，是治愈，是珍貴。”

好好吃飯，細嚼慢咽，便是好好愛自己。

而好好睡覺則是治愈一切的良藥。

藥補不如食補，食補不如睡補。

人休息好了，很多不舒服會不藥而愈，勝過一切養(yǎng)生。

曾有人在我熬夜的時候，提醒我，你熬的不是夜，是命！

后來我才真切體會到：晚上11點以后不睡覺，熬的都是心血。一個人的心血，就是他的壽命，一旦耗光，所有努力全部作廢。

吃飯是一種修復，睡覺也是，身體的自愈系統(tǒng)遠比你想象中強大。

一蔬一飯，看似稀松平常，溫飽之后，才能直奔理想。

壓力大，不妨放下手機，身體和靈魂總有一個要在路上。

余秋雨在一次演講中說道：

“一個人的生命狀態(tài)，由很多因素決定。說到底，由時、空兩度決定。時間的維度，伸縮的余地不大；空間的維度，卻能左右生命的質(zhì)量。經(jīng)驗告訴我：人世間的愚昧、自私、冷漠、偏執(zhí)、極端、嫉妒、排他、狂妄，即人世間的一大半惡，都因心理空間的狹小而形成。”

所以，我們要常出去走走，讓旅行改變我們生存的空間維度，將我們眼前的負面情緒暫時隔離在原地，等我們回來再處理。

眼界寬了，心也就不堵了。

走出去，才能看到天地之大，人間之美。

人生有一萬種可能，都在腳下。

用愛好和學習點亮生活

有人問一位老人：“你總是在學習，通過學習，最終得到了什么？”

老人答：“什么都沒有得到。”

再問：“那您還學習做什么呢？”

老人笑答：

“告訴你學習讓我失去的東西：我失去了憤怒、糾結、狹隘、挑剔和指責、悲觀和沮喪；失去了膚淺，短視和計較，失去了一切無知、干擾和障礙。”

有權威心理專家曾說過，培養(yǎng)一兩個興趣愛好，是長壽背后最大的功臣。

有個愛好，人會幸福。

做讓自己開心的事，過癮又減壓。

有了它，心靈就有了停棲之處。

鄰家窗臺養(yǎng)了幾盆多肉，因為想要上色變美，主人忽略了給水養(yǎng)根，最后長勢很可憐。

人活著一樣需要養(yǎng)根，才能讓這一生茁壯生長，去擁抱更好的生活。

學習，就是最好的養(yǎng)根模式。

越學習，就越會發(fā)現(xiàn)這個世界好玩的這么多，還有很多你未曾注意的有趣。

淺喜似蒼狗，深愛如長風。

這股風，會吹走我們昨日的淺薄無知。

凡有所學，皆成性格。

活在當下，行在今日

英國有位老首相喬治，他有一個習慣——每經(jīng)過一扇門，喬治總是轉過身去，把門輕輕關上。

朋友納悶地問：“你有必要把這些門都關上嗎？”

喬治微笑著說：“哦，當然有必要我一生都在關我身后的門，當你關門時，也就是將過去的一切留在身后。”

因為過去的已經(jīng)過去了，最好的人生是活在當下。

什么都從現(xiàn)在開始，心念一起，馬上實施。

生活總會獎勵那些會珍惜的人們。

2020年不容易，這一年的太多艱難讓我們明白：

“人活于世，最貴的就是心靈和身體。”

正如微博上的一句話，沒有人知道，我們還剩下多少時間，我們得活在當下，享受當下，花盡量多的時間去陪伴家人和朋友。

一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏！

《莊子·養(yǎng)生道》里說：

“緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年。”

意為，人們合理處理人與外物的關系，不要拼命追求外物，就可以保護生命，保全天性，可以養(yǎng)護精神，可以盡享天年。

人生有節(jié)有度，才是真正的養(yǎng)生之道。

有忙、有閑、有追求。

如一位作家所說：

“生活中要用大海的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的御膳養(yǎng)胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡。”

幸福、健康和快樂，是息息相關的。

點個“在看”，告訴自己：只有快樂多一點，健康才會多一點，壽命才會長一點，我們才能身體倍兒棒，乘風破浪！