要說春天如何保養(yǎng)，那還得了解春季的節(jié)氣特點(diǎn)，因?yàn)轲B(yǎng)生保健，是需要順應(yīng)四季的。

我們需要懂得什么時間，做什么事情，如何養(yǎng)人，才會事半功倍。

1. 寒冷的冬季已經(jīng)過去，太陽直射點(diǎn)已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖。

2. 人的情況是：經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng)，陽氣虛弱，代謝減緩。

3. 如何養(yǎng)呢？兩者結(jié)合：吃補(bǔ)藥！

有人說，吃補(bǔ)藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個補(bǔ)藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥：太陽！

這太陽怎么吃??？

中醫(yī)的答案是：用背吃！

01

背部見太陽，老病不來煩

背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情。

而如果我們有意識地在春天曬背，就可以防止這些春發(fā)之病。

人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

背部，脊柱兩旁共有 53 個穴位，也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個地方，通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)。

血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿。

春天發(fā)病（呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等）的情況就自然會減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

02

小兒曬背心，老來成壽星

臨床上反復(fù)感冒的孩子一般有一個特點(diǎn)：喜歡活動。

小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎(chǔ)好的當(dāng)時沒事，體質(zhì)差的半小時后就噴嚏鼻涕出來了。

接下來有些治療會出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質(zhì)下降......

這種循環(huán)來一次，小孩的體質(zhì)下降一次，有的小孩變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動，就感冒咳嗽。

其實(shí)這都是小孩體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬后背心、搓后背心，每天曬一個小時。

據(jù)說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學(xué)。

但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以后，健壯如牛，居然成了出名的長壽者。

 

03

正確曬背十分鐘，勝過人參補(bǔ)一冬

避風(fēng)曬背能暖背通陽，增進(jìn)健康。春夏暖和時經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。

此外，春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣、散肺中陰寒，有助改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的毛病。

百歲新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好：曬太陽。

只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時，而且這種曬太陽重在曬背。

他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服得不得了。

江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉(xiāng)，他們長壽的原因很多，最有特色的一個就是：通過曬太陽來預(yù)防疾病。

他們曬太陽的重點(diǎn)就是曬背，他們認(rèn)為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。

 

04

春天曬背方法

曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運(yùn)動一邊曬太陽。

陽光不太烈時曬背，不要太長時間，以 1 小時左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

在春天之際，陽氣生發(fā)之時，趕緊補(bǔ)充背部陽氣，散肺中陰寒。

明白了這些，再想想冬病夏治，其實(shí)道理很簡單，就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。

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